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188金宝搏食谱

油菜蕻煮豆腐的做法,油炸红薯丸子的做法

“炸出来外皮非常脆,要趁热吃哦”

“超级喜欢吃蘑菇,香喷喷,滑溜溜。营养成分平菇含丰富的营养物质,每百克于品含蛋白质20—23
克,而且氨基酸成分齐全,矿物质含量十分丰富,氨基酸种类齐全。功效作用功效作用方面,平菇性平,味甘,具有补虚、抗癌的功效,能改善人体新陈代谢,增强体质,调节植物神经。平菇含有多糖体,对肿瘤细胞有很强的抑制作用,且具有免疫特性。平菇还有追风散寒、舒筋活络的作用,可治腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。此外,平菇对肝炎、慢性胃炎、胃及十二指溃疡、软骨病、高血压等都有疗效,对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果,对女性更年期综合症可起到调理作用。”

“豆腐,营养丰富,价格也不贵,
做法五花八样,想怎么吃就怎么做,各显其能吧。。。”

用料主料

用料主料

用料主料

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    红薯1个

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    平菇一盒

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    猪肉一小块

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    胡萝卜半颗

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    豆腐300克

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    油菜蕻150克

辅料

辅料

辅料

  • 面粉20克
  • 糯米粉100克
  • 白糖2勺
  • 食用油一茶勺
  • 精盐两小勺
  • 十三香一小勺
  • 鸡精一勺
  • 熟白芝麻一勺
  • 耗油一勺
  • 葱姜蒜末适量
  • 邯郸豆瓣酱
  • 油3汤勺
  • 盐1勺
  • 味精0.5勺

油炸红薯丸子的做法1.

炒平菇的做法1.

油菜蕻煮豆腐的做法1.

红薯削皮之后切成小块放在盘子里上锅蒸熟,然后用勺子压成泥

准备食材,瘦肉切丝,平菇洗净,撕成条,胡萝卜切菱形块,葱姜蒜切丝。

食材:豆腐、油菜蕻

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加入面粉,糯米粉,白糖和红薯一起拌匀,然后弄成小剂子用手弄成圆的

在鼎沸的水中加入平菇条,焯一下。

将豆腐撕开包装、用刀划开,待用。

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