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188金宝搏食谱

188宝金博官网雪梨银耳鲫鱼汤的做法,红枣红豆莲子粥的做法

用料主料

“芋头是常见的食材,秋季吃最好,老少皆宜,健脾养胃,是秋季进补的一宝。芋头种类较多,口感和烹制方法也有所不同。小芋头嫩一些,口感细腻黏滑,适合炒食、炖汤、做甜品;大芋头比较老,纤维相对较粗,适合蒸、炒。”

“鲫鱼的营养很丰富,肉质细嫩,易消化吸收,用来煲汤味道非常鲜美。奶白色的鲫鱼汤让人看到就觉得营养非常丰富。秋天是很好的进补季节,也是鲫鱼最肥美的季节,在这个时节,不要错过这道清润滋补的家常鲫鱼汤哟。”

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    枣6颗

  • 188宝金博官网 2

    莲子12粒

  • 188宝金博官网 3

    赤小豆1小把

  • 188宝金博官网 4

    大米1小把

用料主料

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调料

  • 188宝金博官网 5

    芋头4个

  • 188宝金博官网 3

    赤小豆50克

  • 188宝金博官网 7

    粘米粉150克

  • 188宝金博官网 8

    鲫鱼1条

  • 188宝金博官网 9

    雪梨1个

  • 188宝金博官网 10

    银耳10克

  • 水适量

调料

调料

红枣红豆莲子粥的做法

  • 椰浆200毫升
  • 蜂蜜50克
  • 橄榄油少许
  • 水适量
  • 食盐1茶匙
  • 姜10克
  • 植物油2汤匙
  • 水适量

1.红豆洗净后备用,红枣用温水泡发后洗净备用

红豆椰香芋丝糕的做法

雪梨银耳鲫鱼汤的做法

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1.主要原料集合

1.鲫鱼去鳞、鳃、内脏后洗净,银耳用清水泡发,洗净后撕成小朵

2.莲子、大米用水洗净备用

2.红豆去杂质用清水冲洗干净,之后用温热的水泡发至涨大,上蒸锅蒸熟后备用

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2.雪梨洗净,去核去籽,不用去皮,切成大块备用,姜洗净切半,一半切片,一半留着擦锅

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